煙＋酒＋少運動＋壞飲食＝短命12年

煙＋酒＋少運動＋壞飲食＝短命12年
[url=http://www.mingpaonews.com/][img]http://l.yimg.com/mq/i/nws/partner/mp.gif[/img][/url](明報)2010年4月28日 星期三 05:10

  【明報專訊】歐洲一項20年長期研究指出，吸煙、飲酒過量、運動不足和不健康飲食這4種不良習慣，可增加近4倍患癌或3倍患心血管疾病死亡的風險，使人早死12年！
4886人參與實驗 研究達20年
挪威奧斯陸大學營養學系博士克沃維克（Elisabeth Kvaavik），領導該校和[url=]英國
[/url]格拉斯哥大學的研究小組，自80年代中開始追蹤4886名當時平均年齡44歲、隨機抽樣的英國成年男女，研究其生活習慣與死亡的關係。20年後，他們發現有以下4大惡習的人，看來比同齡健康群組衰老12年，兼且增加因心血管疾病和癌症等病死亡的風險。這4大元兇包括：
■吸煙（影響最大）；
■男性1天飲多過3杯酒，女性1天飲多過2杯酒；
■每周運動少於2小時；
■1天進食少於3份蔬果。
增血管病癌症風險
研究期間共有1080人死亡，當中431人死於心血管病，318人死於癌症。4項惡習都有的314人「不健康群組」中，有29％、即91人死亡；至於全無以上惡習，包括已戒煙和飲酒不過量的387人「極健康群組」，只有8％（即32人）死亡。
克沃維克說﹕「做齊4類有害行為所增加的死亡風險，與毫無有害行為人士相較，按照死因高約3、4倍。如有2項有害行為、2項健康行為者，又與只有健康行為者高1倍死亡風險。」她說，健康行為是相輔相成，毋須走得太極端，好像吃1根紅蘿蔔、1個蘋果和1杯橙汁便足夠，很多人都可做到。有關報告在《內科學文獻》（archinternmed.com）刊載。
美聯社/[url=]有線
[/url]新聞網絡


http://hk.news.yahoo.com/article/100427/4/hpph.html