上 了 年 紀 的 女 士 要 保 持 身 材 苗 條 較 同 齡 男 士 困 難 。 英 國 研 究 人 員 分 析 廿 九 名 六 十 五 歲 至 八 十 歲 的 長 者 資 料 ， 發 現 女 性 在 停 經 後 ， 雌 激 素 會 大 幅 下 降 ， 令 她 們 無 法 保 持 較 多 肌 肉 在 體 內 ， 容 易 失 去 平 衡 而 跌 倒 ， 建 議 女 性 多 吃 雞 蛋 和 肉 類 ， 攝 取 蛋 白 質 ， 以 及 做 負 重 運 動 ， 鍛 煉 肌 肉 。

研 究 人 員 指 出 ， 女 性 若 有 足 夠 肌 肉 支 持 身 體 ， 不 但 可 減 低 跌 倒 和 骨 折 的 風 險 ， 年 長 時 ， 也 可 保 持 美 好 身 段 。