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歌 手: Mida (Mida)

歌 曲: 脫鉤練習 (專 輯:我的心很淡)

上傳會員: twingo

日 期: 2009 - 3


歌 詞
在柔和的音樂聲中,
找一個安靜的角落坐下來,

接下來,感受另一件令你不舒服的事情,

好,你知道那是什麼了,

現在,請你閉上眼睛,
繼續感受那件事情,

感覺那件事情的畫面、聲音,
還有,它所帶給你的所有感受,

繼續感受它,那些畫面、聲音,

感受在你的身上作用了些什麼呢?

很不舒服嗎?

好,現在我要你注意那個不舒服,

那個不舒服的部位,

在你身體的哪一個地方發生呢?

更放鬆的去搜索它,
搜索那個不舒服的世界,
跟你自己的身體是在哪一部分有哪一種連結呢?

好,接下來,我要你感受那個不舒服的位置,

感覺那裡好像有一個不舒服的鉤子,

鉤子上繩子的另一端,
一直連接到引發這件不舒服事情的對象,

是誰?是誰讓你鉤上了這個不舒服的鉤子呢?

好,現在感覺,你可以把那個不舒服的鉤子給拔起來,

做個深呼吸,它解開了,

你拿在手上,
現在,我要你把鉤子另外一端的那個人呈現出來,

現在,由你決定,把鉤子交還到他的手中,
或是鉤在他的身上,

好,現在開始……

很好,你做好了,

接下來,我要你用你溫暖的雙手,
放在那個鉤子拔出來的地方,

你可以用一手,也可以用兩隻手,
好好的呵護那個地方,

感覺你自己的力量,很舒服的,
用愛的力量把它平復過來,

感覺那裡好像開始舒服起來,微微的發光,

感覺那裡逐漸的越來越放鬆,越來越舒服,

它變得健康起來了,
感受你的手送給它力量,

它完完全全的恢復,可以開心起來了,

那裡不再有不舒服的感覺,

全身也漸漸的越來越舒服,越來越放鬆,

做個深呼吸,長長的吐氣,

終於釋懷了!

那個鉤子遠遠的離開,永遠的消失了!

在這個安靜的時刻,好好的擁抱自己,
愛自己一分鐘,
一分鐘以後,你會睜開眼睛,
感覺身心都輕鬆了許多,
而且充滿了喜悅,

好,現在開始……






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